INGREDIENTI (PER STAMPO DI 14 CM CIRCA):
per la base:
- Flakes, 75 g.
- Miele, 1 cucchiaino
- Acqua, q. b.
per la crema:
- Yogurt greco (bianco o al gusto che preferite), 125 g.
- Philadelphia Active, 125 g.
per la decorazione:
- Frutti di bosco
- Gocce di cioccolato fondente
PROCEDIMENTO:
Frullate finemente i flakes e in una ciotola amalgamateli con un cucchiaino di miele aggiungendo un po’ d’acqua per compattarli meglio. Stendete il composto nel vostro stampino e ponetelo in frigorifero per circa 1 ora. In una ciotola unite lo yogurt greco e la Philadelphia Active. Versate la crema nello stampo sopra la vostra base e livellatela per renderla omogenea. Lasciatela in frigorifero per qualche ora o anche tutta la notte. Prima di servirla decoratela a vostro piacimento.
VALORI NUTRIZIONALI PER 1 PEZZO (SU 6 PEZZI TOTALI):
- CALORIE: 80
- CARBOIDRATI: 10 g.
- PROTEINE: 6 g.
- GRASSI TOTALI: 1 g.
- GRASSI INSATURI: 1 g. (considerati GRASSI BUONI posseggono funzioni importantissime per l’organismo.)
- GRASSI SATURI: 0 g. (definiti GRASSI CATTIVI perché tendono a favorire l’insorgenza di malattie cardiovascolari.)
CURIOSITÀ:
Ricordiamoci che per un’alimentazione sana si inizia sempre dal momento della spesa, quindi per la base ricordiamoci di scegliere i flakes migliori. La maggior parte dei cereali in commercio, soprattutto quelli con la dicitura “fitness, fit” , sono sempre pieni di zucchero, quindi impariamo a leggere le etichette e non sottovalutiamo i livelli di zucchero.
